肩甲骨まわしダイエット2010/11/18 木曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ, 未分類 — girl's Diet運営事務局 @ 10:56:04

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフのノリコです。

今回は【肩甲骨まわしダイエット】をご紹介します!

肩甲骨をまわして見た目やせ効果☆

天使の羽とも呼ばれる肩甲骨。
長時間のパソコン作業や猫背など・・・
習慣化された悪い姿勢で肩甲骨はガチガチ。
あなたの天使の羽は上手く動いていないかもしれません。

この肩甲骨を上手く動かすことがダイエットや体質改善につながるんです。

その方法は・・・

見た目3kg減の効果!1日3分「肩甲骨ストレッチ」
くわしいやり方は、「オールアバウト」
に写真つきで書いてありました!
私はこれをみながらやっています☆
皆さんもぜひ参考にしてみてくださいね。

見た目3kg減の効果!1日3分「肩甲骨ストレッチ」
見た目3kg減ってうたい文句がいいですね!
確かに人にいちばん印象をつけるのは、目に入る顔&デコルテ。むくんでいると、不健康な印象にも。気持ちいいので思い出したらこまめにやりましょう♪


ガチガチ肩甲骨をほぐすストレッチ
肩甲骨をストレッチしてほぐしておくことで、ウォーキングの効果もUPするとか☆歩く前にぜひやってみてください!体がぽかぽかする感じがしますよ~

■肩甲骨ダイエットの効果の理由■

肩甲骨は骨盤と密接な関係があり、肩甲骨を動かすと、骨盤もそれに連動して動きます。
肩甲骨の可動域を広げることで、連動して動いている骨盤の開閉もスムーズになり、
体の歪みや姿勢を正し、基礎代謝の高い痩せやすい体が作られるのです。

また、肩甲骨付近には、
褐色脂肪細胞と呼ばれる
脂肪をたくさん燃焼させて
体温を上げる細胞
が多く集まっているといわれています。

ということは



肩甲骨部分の筋肉をスムーズに動かし、柔軟性を高めることによって、
効率のよい脂肪燃焼効果
が期待できます!
さらに☆
★肩甲骨周りの贅肉
★デコルテエリア
★背中
★二の腕
がスッキリし、
見た目痩せ効果も出てきます!

●モデルのアンミカさんや、
●はるな愛さん
●熊田曜子さんも
実践している【肩甲骨まわしダイエット】
すきま時間にでもできそうですね♪
ぜひお試しください!
 

良かったら、【肩甲骨まわしダイエット】のクチコミレポお待ちしています☆
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モムチャン・ダイエット~フィギュアロビクス2010/11/2 火曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 15:47:57

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフのノリコです。

先日、チョンダヨンさんの【モムチャン・ダイエット】を
お伝えしましたが、今回はさらにパワーアップした
【フィギュアロビクス】をご紹介します!

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

カーヴィーダンスでくびれget☆2010/10/26 火曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 12:01:57

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフのノリコです。

先日いつも見ているテレビ朝日『やじうまテレビ!』旬感ランキングのコーナーで
取り上げられていた【カーヴィーダンス】

樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)

朝の慌しい時間にも関わらず、くぎづけになってしまいました!!

モムチャンダイエットの効果は??2010/10/19 火曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 13:11:42

 

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフのノリコです。

電車の広告で見かけて
ずっと気になっていた【モムチャン・ダイエット】

みなさんはそのやせる理由、ご存知ですか!?

簡単!おなかぺたんこエクササイズ☆2009/8/11 火曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 16:43:45

こんにちは。
girl’s Dietスタッフです。

仕事やプライベートで忙しい毎日。
「運動する時間がない!」
って思ったことありませんか?
だからこそ、『ながらエクササイズ』がオススメです。
デスクワーク中にもできちゃうイスを使った
『おなかぺたんこエクササイズ』をご紹介します!
エクササイズ
超簡単!椅子エクササイズ

プールに行ってみよう!2008/7/11 金曜日

カテゴリー: ダイエット方法, 生理後の過ごし方, 女性周期, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 14:28:21

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフです。

ダイエッターみか
 

生理後の2週間はからだから不要なものを排出しようとする時期です。
今、運動すれば効果的!
というわけですね。
そうは言っても、これからの季節は暑くて運動するのもバテちゃいますよね・・・。

そこでオススメなのが
水泳!
外で泳ぐのは日焼けも心配なので、屋内プールに行ってみましょう。

 

骨盤ほぐしで生理痛改善

カテゴリー: ダイエット方法, 生理中の過ごし方, 女性周期, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 13:57:45

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフです。

ダイエッターるな
 

生理痛で腰が痛い、重い……ことってありますよね。
生理痛は血行不良が原因で起こることも多いので、
軽いヨガやストレッチなどの運動をして、 血行をよくしてあげると軽くなることもあります。
(もちろん、あまり痛みがひどいときはムリしないでくださいね)

今日は、生理痛(腰痛)改善のエクササイズを紹介します。
骨盤をゆるめる効果があるそうです。
かんたんだし、気持ちいいですよ!

 

朝2分ダイエットをやってみました2008/7/3 木曜日

カテゴリー: ダイエット方法, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 14:40:35

最近話題の「朝2分ダイエット」
girl’s Dietスタッフのみんなも興味津々☆

朝2分ダイエットとは、朝起きたときにそのまま仰向けで横たわったまま、深く呼吸して体を伸ばす運動するダイエット方法。
この、運動と呼吸のやり方がポイント。
継続すると
骨盤の歪みがとれてボディラインが整い、
体質改善する

だから
やせやすくなる!
ということなんです。

朝二分ダイエット