生理不順に効くアロマテラピー2008/11/5 水曜日

カテゴリー: 生理前の過ごし方, 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 13:33:23

こんにちは。girl’s Dietスタッフです。
生理不順に悩む女性は多いですよね。
今日は、気軽にできる生理不順ケアを紹介します。続ければ、自分の中にある自己回復力がアップしてくる効果があるとか。

画像:クラリセージ

お風呂に入って生理痛をやわらげよう!2008/10/27 月曜日

カテゴリー: 生理中の過ごし方, 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 18:49:36

こんにちは。girl’s Dietスタッフです。
寒くなってきて、血行が悪くなってくると、余計に生理痛が重くなることがあります。
気軽にできる生理痛回復アイデアをご紹介します!

画像:お風呂のたのしみ

プールに行ってみよう!2008/7/11 金曜日

カテゴリー: ダイエット方法, 生理後の過ごし方, 女性周期, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 14:28:21

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフです。

ダイエッターみか
 

生理後の2週間はからだから不要なものを排出しようとする時期です。
今、運動すれば効果的!
というわけですね。
そうは言っても、これからの季節は暑くて運動するのもバテちゃいますよね・・・。

そこでオススメなのが
水泳!
外で泳ぐのは日焼けも心配なので、屋内プールに行ってみましょう。

 

生理前の肌荒れ・ニキビ対策~「お肌の外からケア」編

カテゴリー: 生理前の過ごし方, 女性周期, ビューティー — girl's Diet運営事務局 @ 14:09:25

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフです。

生理前のお肌の悩み、ありませんか?例えば……
肌荒れする
ニキビができる
メイクののりが悪い
それは、
ホルモンバランス
が原因です。
今日は、「生理前のお肌の悩み対策・1」
スキンケア・お肌の外から編
をお届けします。

生理前のスキンケア

骨盤ほぐしで生理痛改善

カテゴリー: ダイエット方法, 生理中の過ごし方, 女性周期, エクササイズ — girl's Diet運営事務局 @ 13:57:45

こんにちは。
ガールズダイエットスタッフです。

ダイエッターるな
 

生理痛で腰が痛い、重い……ことってありますよね。
生理痛は血行不良が原因で起こることも多いので、
軽いヨガやストレッチなどの運動をして、 血行をよくしてあげると軽くなることもあります。
(もちろん、あまり痛みがひどいときはムリしないでくださいね)

今日は、生理痛(腰痛)改善のエクササイズを紹介します。
骨盤をゆるめる効果があるそうです。
かんたんだし、気持ちいいですよ!

 

女性周期を把握してハッピー2割増!2008/5/23 金曜日

カテゴリー: 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 16:00:38

こんにちは。
girl’s Diet【ガールズダイエット】スタッフのダイエッターみかです☆

image:月

girl’s Dietでは、女性限定SNSという特性を活かして、

女性周期の記録がとれるようにしています。

生理前はなんとなく体が重かったり、

肌荒れしたり、

ついついイライラして食べすぎてしまったりしますよね。

女性周期を把握することは、

自分の体のリズムに耳を傾けること。

自分の体をよく知れば、それはもうダイエットの第一歩です。

 

冷え防止のホットティーレシピ

カテゴリー: 生理中の過ごし方, 女性周期, 食生活 — girl's Diet運営事務局 @ 15:46:32

こんにちは。
girl’s Dietスタッフのダイエッターみかです☆

 生理中のいちばんの悩みは「生理痛」ですよね。

「生理痛」の原因は子宮の冷え

なので、生理中だけはあたたかい飲み物を飲むようにしてみてください。
これからの季節、暑いと思っても案外体の中は冷えていたりするんです。

今回は、オススメのホットティーレシピです。

体をあたためたいときには、コーヒーよりも紅茶のほうがオススメですよ。

image:tea


私のオススメは・・・

 

カラダリセットの後は散歩に出かけよう!2008/5/22 木曜日

カテゴリー: 生理後の過ごし方, 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 18:01:54

こんにちは。

girl’s Diet【ガールズダイエット】スタッフ、ダイエッターみかです☆

 image:散歩はいかが?

今日は

生理後の効果的な過ごし方についてです。

生理前のむくみケア

カテゴリー: 生理前の過ごし方, 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 17:24:12

 こんにちは。

girl’s Dietスタッフのダイエッターみかです☆

 

 iamge:生理前のむくみケアアイテム「水」

 

生理前は

太りやすい

体重が減らない

という悩みの人は多いと思います。

girl’s Dietスタッフからもそんな声がちらほら・・・。

 

でも、それは仕方ないこと。

生理前はホルモンの関係で、体が水をためこもうとする時期。

体重が減らないのはむくみが原因のことが多いのです。

 

今回はそんな「生理前のむくみケア」についてです。