生理前のむくみケア2008/5/22 木曜日

カテゴリー: 生理前の過ごし方, 女性周期 — girl's Diet運営事務局 @ 17:24:12

 こんにちは。

girl’s Dietスタッフのダイエッターみかです☆

 

 iamge:生理前のむくみケアアイテム「水」

 

生理前は

太りやすい

体重が減らない

という悩みの人は多いと思います。

girl’s Dietスタッフからもそんな声がちらほら・・・。

 

でも、それは仕方ないこと。

生理前はホルモンの関係で、体が水をためこもうとする時期。

体重が減らないのはむくみが原因のことが多いのです。

 

今回はそんな「生理前のむくみケア」についてです。

 

むくむから、水はとらないほうがいいの?って思うかもしれませんが、

それはだめ。

むしろ水分は取ってください

水分をとらないと、体が危機感を感じて余計に水をためやすくなってしまいます。

水分を取ったほうが、血液もサラサラになるので、血行を促進し、むくみを防いでくれるのです。

 

ミネラルウォーターの中でも コントレックスのように「カリウム」を含んだものがオススメ。

カリウムには
・腸内の筋肉のはたらきをよくするので便秘解消効果
・腎臓から老廃物を排出しやすくしてくれるデトックス効果
などがあります。

 

水分をたっぷり取ったら、仕上げにマッサージオイルを使ってマッサージをしてみるのも良いですね

好きな香りのオイルでリラックスすれば、体内の巡りがよりよくなります。