冷え防止のホットティーレシピ2008/5/23 金曜日

カテゴリー: 生理中の過ごし方, 女性周期, 食生活 — girl's Diet運営事務局 @ 15:46:32

こんにちは。
girl’s Dietスタッフのダイエッターみかです☆

 生理中のいちばんの悩みは「生理痛」ですよね。

「生理痛」の原因は子宮の冷え

なので、生理中だけはあたたかい飲み物を飲むようにしてみてください。
これからの季節、暑いと思っても案外体の中は冷えていたりするんです。

今回は、オススメのホットティーレシピです。

体をあたためたいときには、コーヒーよりも紅茶のほうがオススメですよ。

image:tea


私のオススメは・・・

 


【イライラしたら】
はちみつミルクティー
なぜだかミルクティーって身も心もほっとしますよね。
砂糖のかわりにはちみつだとやさしい甘さです。
メイプルシロップでもおいしいですよ。


【頭が痛いときは】ジンジャーティー
生姜には体をあたため、血行をよくしてくれる効果があります。
生姜のすりおろしと、レモン、はちみつで甘みを加えれば体がぽかぽかしてくるはず。


【おなかが痛いときには】
シナモンミルクティー
シナモンは胃腸の働きをよくしてくれます。胃腸のはたらきがよくなると、冷えも解消。
また、筋肉の収縮にも作用するので、それが生理痛軽減にも効くのだそうです。


そして飲むときにもちょっとしたこころがけを。


深呼吸しながら、

少しずつ飲むこと。


リラックス効果はもちろんですが、

たくさん新鮮な空気を、細胞の隅々まで送ってあげることで、

血行もよくなるし、老廃物を排出しやすくなります